Jumat, 28 Mei 2021
Siapa yang tidak mengenal buah mangga ? Iya selain rasanya yang manis ternyata buah ini juga mempunya khasiat tersendiri bagi kesehatan tubuh kita. Nah.. dalam artikel kali ini saya akan membahas manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh kita.
Dibalik manisnya, ternyata mangga ini juga akaya akan nutrisi, vitamin, mineral dan antioksidan lo. Dengan banyak nya nutrisi yang dikandung oleh buah mangga tersebut tentunya memiliki berbagai macam khasiat. Apalagi jika kita rutin mengkonsumsi buah mangga, selain bisa menikmati manisnya buah mangga kita juga memperoleh vitamin yang di kandung oleh buah mangga tersebut.
� 100 kalori
� 1 gram protein
� 0,5 gram lemak
� 25 gram karbohidrat (23 gram gula dan 3 gram serat)
� 100% dari kebutuhan harian vitamin C, 35% vitamin A, 20 % folat, 10% vitamin B-6 dan 8% vitamin K dan potassium, tembaga, kalsium dan zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan beta karoten
Dengan kandungan nutrisi yang sangat melimpah itu buah mangga juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh kita diantaranya bisa menobati asam lambung dan gangguan pencernaan lainnya. Karena enzim yang di miliki buah manggadapat menennangkan syaraf perut. Manfaat lain yang dimiliki buah mangga yang diantaranya sebagai berikut.
Demikian informasi mengenai manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh yang dpat saya bagikan kepada teman-teman semua. Jangan lupa dapatkan informasi menarik lainnya seputar dunia kesehatan hanya di ( sehat ). Salam sehat. Informasi dari http://manfaat.co.id/manfaat-mangga
 |
| Manfaat buah mangga membantu menjaga kesehatan tubuh |
Dibalik manisnya, ternyata mangga ini juga akaya akan nutrisi, vitamin, mineral dan antioksidan lo. Dengan banyak nya nutrisi yang dikandung oleh buah mangga tersebut tentunya memiliki berbagai macam khasiat. Apalagi jika kita rutin mengkonsumsi buah mangga, selain bisa menikmati manisnya buah mangga kita juga memperoleh vitamin yang di kandung oleh buah mangga tersebut.
Ahli menyatakan bahwa dalam tiap satu biji buah mangga mengandung
� 100 kalori
� 1 gram protein
� 0,5 gram lemak
� 25 gram karbohidrat (23 gram gula dan 3 gram serat)
� 100% dari kebutuhan harian vitamin C, 35% vitamin A, 20 % folat, 10% vitamin B-6 dan 8% vitamin K dan potassium, tembaga, kalsium dan zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan beta karoten
Dengan kandungan nutrisi yang sangat melimpah itu buah mangga juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh kita diantaranya bisa menobati asam lambung dan gangguan pencernaan lainnya. Karena enzim yang di miliki buah manggadapat menennangkan syaraf perut. Manfaat lain yang dimiliki buah mangga yang diantaranya sebagai berikut.
Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh
1. Obat Batuk dan Asma
Bagi yang menedrita batik dan asma, ternyata daun buah mangga juga berkhasiat menyembuhkan penyakit tersebut. Caranya yaitu dengan merebus beberapa daun mangga, saring airnya setelah 15 menit, dan tambahkan 3 tetes madu sebelum diminum. Kombinasi tersebut bisa ubtuk menyembuhkan batuk, asma dan bronkitis.2. Menambah Berat Badan
Dalam hal berat badan yang kurang, ternyata buah mangga juga bisa dijadikan sarana untuk membantu meningkatkan berat badan. Buah mangga mentah mengandung zat tepung yang nantinya diubah menjadi zat gula. Oleh karena itu, mangga yang matang (kaya akan gula) bila dikonsumsi dengan tambahan susu akan sangat membantu dalam meningkatkan berat badan.3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin A dan C serta dua puluh lima jenis karotenoid yang terdapat dalam kandungan buah mangga berfungsi untuk membantu serta menjaga sistem kekebalan tubuh agar kita tetap sehat dan kuat.4. Menjaga Kesehatan Mata
Tidak salah lagi, buah manggga juga menyediakan 25% vitamin A yang diperlukan untuk mendapatkan pandangan mata yang baik. Jadi jika kita sering mengkonsumsi buah mangga secara tidak langsung kita juga ikut menjaga meta kita supaya tetap sehat dan mendapat pandangan yang baik pula.5. Menjaga Kesehatan Kulit
Mangga juga memiliki kekuatan untuk meringakan pori-pori kulit yang tersumbat. Sehingga nitrisi kulit yang tersumbat akan mudah diserap oleh pori-pori kulit.6. Mengatasi Diabetes
Bagi anda yang mengalami diabetes dan sulit untuk mendapatkan nutrisi yang baik. Alangkah baiknya anda mencoba untuk rutin mengkonsumsi buah mangga, karena buah mangga dipercaya dapat menormalkan kadar insulin di dalam darah.7. Meningkatkan Daya Ingat
Buah mangga juga mengandung glutamin yang membantu untuk meningkatkan daya ingat atau memori dan membuat sel-sel aktif sehingga meningkatkan konsentrasi. Sangat cocok untuk kaula muda di masa sekolah, karena dapat membantu daya pikir mereka.8. Obat Luka Bakar
Selain dapat mengobati sakit tenggorokan. Daun mangga diyakini juga bisa mengobati luka bakar. Caranya, bakar beberapa daun mangga kering. Dan abu dari daun mangga tersebut dapat digunakan untuk menyembuhkan kulit yang terkena luka bakar.Demikian informasi mengenai manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh yang dpat saya bagikan kepada teman-teman semua. Jangan lupa dapatkan informasi menarik lainnya seputar dunia kesehatan hanya di ( sehat ). Salam sehat. Informasi dari http://manfaat.co.id/manfaat-mangga